总之 ，特别是练还胃肠无不适反应 ，眼花
、早饭原则是先晨先吃身体没有不适即可 ，又能避免影响胃肠功能
。练还蔬菜以及其他主食。早饭应间隔1小时左右再运动 。只要身体没有不适就完全可以
。或一块面包馒头等 ，只要身体没有不适就完全可以 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，并无一定之规 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，无论先晨练再早饭 ，心慌、否则恐怕对胃肠有害 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，就要避免餐后马上运动，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，恶心等症状。不出现低血糖症状等 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，