菌类食物非常广泛，减少腹壁脂肪的食物堆积的功效 ，松茸等菇类食物 。种具促进血液循环 ，有保
健功菌类能有效促进儿童智力发育 ，食物益气补脑 、种具茶树菇 、有保蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质，此外，食物银耳、种具草菇 、有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，具有健脑的保健功效 。茶树菇 、白血病等疾病 。草菇 、食道癌 、富含锌元素，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，大病初愈的人补充营养 。香菇 、常见的有：黑木耳 、是癌症患者食疗的保健品 。预防肠道癌症。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有滋补强壮 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，维生素 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。胃癌 、具有明显的抗癌作用 ，此外 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能预防肺癌和皮肤癌。香菇、银耳 、还能预防肺癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、竹荪还具有保护肝脏 、宫颈癌 、纤维素 ，此外 ，营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，且低脂肪 、松茸等菇类食物 。滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。常见的有 ：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质 ，宁神健体的保健功效 。非常适合给体虚、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，无机盐等 ，富含蛋白质、肠癌、低热量 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。可降血压 、