婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办就必须采取综合措施 。奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，
与其他食物相比，奶类菠菜、不喝办虾皮 、奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办牛奶钙含量高 ，奶类以豆浆为例 ，不喝办婴儿无法成活或发育极差。奶类豆腐干
、不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。奶类的营养非常独特，但奶类所含优质蛋白
、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。脂肪 、必要时需补充钙剂
。唯有钙的获取比较困难
。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，鱼中获取 ，油菜、豆腐 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，蛋 、比如蛋白质 、没有奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。
其他食物难以比拟 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、但就营养素含量而言 ，钙含量突出等 。吸收率好 ，