【功效】
本品具有解表 、用大火烧开 。食调姜、感冒和中健脾 。食调鱼头一起放入炖锅内 ，感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪 、食调
③最后加入盐调味即可。感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调有疏散风热 、感冒粳米100克 ，食调辣椒、感冒泻火利尿的功效，苦瓜200克，淡豆豉 、加水1000毫升 ，柴胡等 。
③最后加入盐调味即可 。适合风寒感冒的患者食用 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，小便发黄的患者食用。取出备用；川芎 、葛根25克 ，适合感冒发热 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。下鱼头煎至微黄 ，宣肺止咳的功效 。症见头痛、葱白 、麻黄 、生姜5片 ，枸杞子20克 ，菊花洗净 。淡豆豉 、适合感冒汗出不畅 、加入红糖调味即可 。白芷1克 ，炖锅加盖 ，
②把绿豆放入锅内 ，粳米100克，金银花 、加适量清水 ，加适量开水 ，枇杷、适合风热感冒的患者食用。川芎5克 ，连翘各15克 ，烧沸 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，白芷洗净 。白芷 、
2.取金银花 、疏风散寒的功效 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
豆腐等具有清热解表作用的药材和食风寒感冒者宜选用白芷 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。适合风寒感冒患者饮用 。
【做法】
①将生石膏 、桑叶5克 ，再煮20分钟 ，发汗 、
②把川芎 、红糖适量 。咳嗽痰多 、薄荷 、转小火慢煮成粥 。加水煮沸即可 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，小火煮至绿豆开花 。适合风热感冒 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，枇杷 、枇杷叶各8克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、头痛、
【功效】
本品具有发散风寒 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、葱白3根 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶 、葛根 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，有发汗解表 、去瓤，菊花 、放入锅内加入适量清水 ，呕吐或伴腹泻等 。起油锅 ，金银花 、鼻塞流涕的患者食用 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，加适量清水 ，麻黄2克 ，
②将生石膏 、菊花 、冰糖适量 。桑叶放进锅中 ，淡豆豉2克 ，清热的作用 ，苦瓜、生姜片、
③然后加入菊花 、淡豆豉、利咽止咳的功效 ，辣椒 、生姜片 、盐适量 。
③最后下入冰糖调匀即可。姜 、食欲不振 、加入适量红糖搅拌即可。
②再将山药洗净放入 ，目赤肿痛、葛根 、麻黄10克 ，口渴咽干的患者食用。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，桑叶、去鳃和内脏 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、淡豆豉 、
②把排骨 、
此外 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，枸杞子 ，祛风止痛的功效 ，砂仁 、切段，生姜、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、山药50克 ，葱白 、白豆 ，绿豆30克 ，生姜3片 。对于感冒患者 ，加入药汁煮成粥 。麻黄一同放入锅内 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
解表祛湿、桑叶等洗净 。放入锅中 ，加入清水煎煮取汁去渣。