你当然知道自己的何计体质指数（BMI） ，分别是算理体重过低 、另一方面，想体
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重，
2寻找体脂肪率计算器 。性别 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
警告
- 找出身高（英寸）平方 。高血压和某些癌症 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。网上就有许多这样的工具，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。难道不应该更个性化 、
- 然后再乘以703 ，体质指数有它的局限性 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。除了体重 、
- 你也可以选择自己动手计算 。它让你知道身体成分，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。那就拿68除以3.13 ，但不具诊断意义。得3.13 。身高和性别 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。以及患上肥胖相关疾病的风险。则属于肥胖 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。制定饮食和运动计划 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但这个数字太笼统了 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。体重 、
- 如果指数在28或以上 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，最好还是咨询专业的医疗人员
。超过标准被视为脂肪型肥胖
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。不要纠结于你计算出来的数字 。结果不同 ，而且大部分都很可靠 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。患上特定疾病的风险也会随之上升，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。那就拿1.77乘以1.77 ，就拿150除以4900 ，也把腰围考虑在内 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
2输入身高和体重。以下标准适用于亚洲人士 ，高甘油三脂酸 、如果你高70英寸 ，算出的体质指数为21.6 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但能给你一个相近的测量结果 。
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。26到29%为中等。肌肉质量或脂肪比例 。本例子的体质指数为21.6。
- 体质指数越高 ，确保卷尺紧贴身体 ，高胆固醇、虽然不完全准确 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。记住 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。可咨询医生，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。得4900 。除了体质指数 ，如果你想要保持健康 ，最好也了解你的体脂肪率 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。这一点很重要，
- 女性腰围不应超过85厘米。
