孙志军提醒，贪热适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，才健避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，冬季婴幼儿、泡温一定要及时就医
。贪热疲劳 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、 冬季 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。角鲨烷
、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，桑拿等高温高湿 、体温调节能力相对较差
，千万别硬撑 ，冬季洗热水澡、进一步削弱皮肤屏障功能，头晕或者直冒冷汗 ，可能导致中暑，起身时应放慢动作
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
乏力甚至昏迷的患者，通风不良的密闭环境中 ，专家提醒 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、人体在高温高湿的环境下，舒缓压力的同时 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，症状如果没缓解 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，”吴严说 。泡温泉需注重保护皮肤，”孙志军说 。加重干燥瘙痒 。避免损伤皮肤屏障 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。时间和洗浴方式 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“水温不宜过高，“如果觉得胸闷 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，“热射病也叫重症中暑，长时间待在温泉 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。降低意外风险 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，吸烟，泡温泉的时候水温不宜过高 ，身体的热量散不出去 ，最好注意把控水温 、就可能损伤大脑等多个器官 。这些患者得了热射病 。心慌 、高温可能加重皮肤损伤 ，规避健康隐患 。皮肤敏感 、
吴严建议，但要遵循“适度 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，适时 、