切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟

　　3、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　5、解春韭菜

　　7、鲜鱿

　　8 、分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神盛出食用 。解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

提神

　　4、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿香油、

　　2、韭菜

　　配料：盐、

　　6、食用油

　　做法：

　　1、