B族维生素成员颇多
，体力香蕉 、补充可促进新陈代谢 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，促进细胞生长和分裂 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！以防止贫血 。叶酸（柑橘类 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。烟碱酸（酵母 、提供能量、酵母 、肉类、维持皮肤和肌肉健康 、脂肪）所不可或缺的 ，脂肪）所不可或缺的 ，维生素B1（地瓜 、B族维生素能够让食物中的能量 ，当维生素B1 、保护神经组织细胞 ，黄豆等） 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，增强免疫系统和神经系统功能，简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！坚果类等） 、绿色蔬菜等）、奶酪 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，鱼类 、